こんばんは。木津玲子です。

ここ数日、鼻のグズグズに
悩まされていましたが、
なぜか今日、スッキリとおさまりました。

多分ここのところの寒暖差の影響と
水分不足気味だったのを
気をつけていったのが
関係しているかなと思っています。

冬場は暑さによる喉の渇きもないし、
水分を我慢する方も多いと思いますが
実は水分を我慢しすぎることで
身体の冷えやむくみを
助長させると言われます。

私はもともと、レッスン中でも
あまり水分を摂らないほうなので
ちょっと意識が欠けると、
つい水分不足になってしまいます(苦笑)。

慢性的な水分不足状態にしてしまうと
身体が古い水分を溜め込もうとするので
それがむくみや冷えの元になりやふくなります。

なので、冬場の冷え解消のためには
意識して水分を摂ることが大切と
言われます。

この時期冷え対策で色々と
チャレンジされている方、
日頃の水分不足にもお互いに
注意していきたいですね。