こんばんは。
シニアのための健康アドバイザー
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

祝日の今日は
お仕事がお休みだったので
午後からトレーニングに。

今日の師匠からもそうだったし、
先日会ったサロン経営の友達に
身体のメンテナンスをしてもらった時も
そうだったのだけど

最近ちょくちょく言われるのが
「ちゃんと休めてる？」ということ。

確かに睡眠時間は
少なくなりがちだったのだけど、
不思議なもので
まったく眠くならなくて

極端な話
睡眠時間２時間くらいでも
全然問題ないんじゃない？って
思ってしまうくらい元気で

そんな話をすると言われるのが

「交感神経がずっと興奮状態に
なってるってことだろうね」

今日も言われました（苦笑）。

まぁ言ってしまえば
常に身体の戦闘スイッチオン！な状態
常にハイテンションな状態
のイメージですよね…

自分ではそんなつもりなかったのですが
確かにここのところずっと
携帯ばかり見ているし
運動量減ってるし

あと実は気になっているのが
ちょっと肌が痒くなりやすくなっていること。
それもただ乾燥して…とかでなく
小さい発疹のようなものができている時があり

そういう小さな不調も
交感神経がずっと興奮状態なのと
関係があるのだとか。

なので少しずつ
コントロールできるように
練習中です。

とりあえず今日は
少しだけ早めに休もうと
思っています。