こんばんは。
シニアのための健康アドバイザー
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

実はふとしたことがきっかけで
身体のケアにかける時間を増やしました。

まぁダイエットしたいのもあります（苦笑）。

うちの訪問の事業所長が
最近流行の「８時間健康法」で痩せたというのもあり
ちょっと最近本など読んで
「８時間健康法」の情報を入れるようにしています。

どうやら今読んだとこまでで言うと、
そんなにどうやら難しくはなさそう。
ちょっとチャレンジしてみようかな…と思っています。

あとは最近
セルフケアをちょっとサボり気味だったので
またここ数日再開させています。

夏に向けて…とかではないけれど
今かなりむくみやすい体になっているので、
とにかくそれを解消させないとな。