こんばんは。
腸セラピーもやります
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。
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さて、昨日
訪問リハビリのお仕事でいろんな方と
お会いしていく中で、
シニア層の方の中には
お腹の調子の崩れや、便秘などに
悩む人も多いのかも…という
ことについて書いていきました。
で、その他にも
気になっていることがあって
それが…
水分、しっかり摂れていますか？
っていうことです。
一説には
1日○リットルは
水分を摂らないといけませんよ…というような
ことも出回っていたりしますが
そこに対しては
個人差の問題や、その方の
内臓機能や血液などの状態…など
いろいろあったりします。
なので、一概に水分量について
画一的にいうことは難しいかと思います。
ただ、特にシニア層の方の場合は
水分は不足しがちな傾向があります。
水分が不足することによって
また身体に対して起こってくる不調…というのも
様々ありますし、
昨日の記事に書いたような
便秘につながることもあります。
ぜひ、日頃の水分量も
少なすぎたりしていないかどうか
チェックしてみてくださいね。
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