こんばんは。
腸セラピーもやります
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

はじめましての方はこちら
→私の自己紹介

さて、最近
寝る前に腸のセルフケアを
するようにし始めた…という話を
したかもしれません。

その記事はこちら
→寝る前にまた始めたこと

元々のきっかけは
身体のむくみが強かったので
そのための対策であったり
夜の寝つきをよくするためだったり
そう言った意味合いでしたが

やはりそうすると自分の身体のために
もっとどうしたらいいだろうと
（ちょっとずつでも）考えるようになり

最近手を抜きがちな
自炊をまた始めたり。

不思議なもので、
自分で多少（自分なりに）時間をかけて
準備をした食事だったり

あるいはいわゆる「質の良い」「楽しい」
食事だったりは

手抜きがちになって、適当に準備した
食事に比べて

明らかに、変な残り方をしない！！

というのはすごく感じます。

ちょっとのケアから始まる
ちょっとの気分の変化。

そういったものも楽しめるような
自分になれれば良いなと思います。

そう思うと、
今回腸のセルフケアをまた継続して
今変わってきているのは
お腹のサイズとか、むくみ解消とか
そういうことよりも

もっと気分的なものだったり
そういうところが大きいのかもしれません。

今日も寝る前にまた
ストレッチとセルフケアやっていきます。

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