こんばんは。
腸セラピーもできます
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

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段々と新緑の季節に
近づいてきましたね。

うちの近くの公園の風景。

この時期は緑も綺麗だし、
あちこち結構綺麗な花も咲いていたりするし
お散歩するにはいい時期になっていますよね。

とは言っても
ある程度身体に良い形で
ウォーキングはしていきたいですよね。

身体に良い形で
ウォーキングをしていくと、
有酸素運動としての効果も高まるし、
リンパの流れも良くなったりします。

リンパの流れをよくしていくことで、
むくみの解消などにも繋がりますよね。
むくみ対策のために…やってみようと思うこと
基礎代謝を上げるには運動×腸活

私のイメージとしては
お腹（ちょうどおへその横あたり）から
脚が生えているイメージで歩く！

おへその横あたりを意識すると
お腹のリンパの流れも刺激されますし
それによって腹筋への刺激も入りやすくなるように思います。

その分、血流やリンパの流れが良くなるので
身体の温まりも良くなりやすいです。

私もこれからの季節
歩いたりする時間も大事にできれば良いなと思います。

そして今実は、
風景などの写真を綺麗に撮れるように練習中。
そんな練習の成果？をお見せしたり
様々な近況やお知らせを公式LINEから
配信していきます。

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