こんばんは。
腸セラピーもやります
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

はじめましての方はこちら
→私の自己紹介

先日、私も所属する
Beauty腸セラピスト®︎の４期講座があり
その受講とお手伝いに行った時が
腸のセルフケアの内容の講座の時で

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→大好きな講座内容に参加しました。

で、そこからまたちゃんと
腸のセルフケアを寝る前に
やるようにしています。

とは言っても、
寝る前のセルフケアは、
そのまま寝落ちしてしまう可能性の方が高く

なかなか全てを行うことが
できなかったりもするのですが（苦笑）

それでもリラックスして
寝つきがすこくよくなるし

睡眠の質素のものも
結構いいみたい。

あとはさらに
１日のだるさや疲れ、むくみなどが
取れやすくもなるし

→むくみ対策のために…やってみようと思うこと
→最近悩んでいたむくみの解消のきっかけについて

腸を整えたり、引き上げたりする
動作もあったりするので
翌日のお腹の調子もいいみたい。
→便秘、むくみ、だるさにも！下がり腸の話

そんなわけで、中途半端になってしまうことがあっても
それでも体にはセルフケアが
すごく嬉しかったりもするので

今日は遅くなったけれど
きちんと今日も寝る前に
ケアはしておこうと思います。

腸のセルフケアについて知りたい方は
お気軽にメッセージくださいね。