こんばんは。
東京、埼玉を中心に活動中。
「日本一踊れる言語聴覚士」
木津玲子です。
本日もお読みくださり
ありがとうございます。
さて、ここ数日ほど
「年末年始特有の
お腹の不調」
についてブログ記事を書いてきました。
で、その時に
「この話はお正月太りのこととも
関係が深いのですよ」
といった意味合いを書きましたが、
そんなお正月太りの対策について
まず思うところを書いてみたいと思います。
お正月太り対策、というと
「痩せなきゃ」
という気持ちが強くなるため
しっかり運動しなきゃいけない、
食事制限をしていかなきゃ、
というような
「何をやるか」
にこだわる方も多いかと思いますが…
きついから。
時間を作らないといけないから。
などで二の足を踏んでしまう方も
多いのが実際ではないでしょうか？？
実はお正月太り対策で大事なのは
「何をするか」というよりも
「いつからするか」
これが結構大切だったりします。
…というのも
お正月太り、のような
短期間で一気に増えてしまった場合は
早めに対処しやすく
二の足を踏んでそのままにしてしまう
期間が長ければ長いほど
戻りにくくなるのです。
時期としては…
今月中旬 までに
始めるのがおすすめ。
（意外と時間ありませんよね）
で、何をするか
という話なのですが、
このくらいの時期までに始められた方は
まず徹底的に
むくみ対策！ をしてください。
それだけでも
かなり戻りやすくなります。
今年こそダイエット！という方は
そこからどうしていくかを
考えていくといいかと思います。
あくまでもこの記事は
「お正月太り」を解消させるための
内容になります。
じゃあ、そのためには
むくみ対策って何をするの？
と思った方は
「この時期お腹の調子を
崩さないために…」の記事
（この記事の冒頭にリンクを貼りました）
を読んでみてくださいね。
