こんばんは。

東京、埼玉で活動中。
「日本一踊れる言語聴覚士」
木津玲子です。

さて、先月の
心身ともに不調だった時期から
調子を取り戻すため、

最近、瞑想を再開しました。

正直、瞑想のやり方というのが
ちゃんとしているのか
まったくよくわかってはいませんが（苦笑）

まずはしっかり呼吸をしながら
自分の調子を見つめ直しつつ

自分はどうしたいのか
また、ワクワクするような夢が
叶った時の風景を想像したり
そういったこととじっくり向き合うように
しています。

まだなかなか
心や体の変化、とか
そういったことを感じる状況には
なっていませんが

少しずつここから
いろんな変化や感情などを
掴み取っていければいいな、と
思っています。