こんばんは。
東京、埼玉で活動中
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。
実は今月上旬に
３回目のワクチン摂取をして
（あくまで私の場合ですが）
副反応での吐き気に悩まされ…
接種の翌日〜２日後くらいは
その吐き気の影響で
食べることすら怖くなってしまうことも
正直言ってありました。
…で、少しずつ食欲が出始めてきて
でも少しずつ体調を見ながら
生活をしていたら…
最近気がついたのは
以前に比べて、平熱上がってました！
ということ。
多分、私が今よりもっと若い頃
（２０代の頃とか）に比べると、平熱は
約１℃上がってました。
よく
「体温が上がると免疫力はアップしやすい」
と言ったりしますが
確かに、若い頃に比べても
今の方が風邪をひきにくかったり
身体も壊さなくなっているように思います。
じゃあそこから考えて
私はどういう取り組みをしていただろう…と
振り返ってみた時に
もしかしたらこういうことが
平熱を上げることにつながったのかな、
と思ったことを
いくつか書いてみようかなと思います。
ワクチン接種の影響で、
やはりお腹に優しいもの、とか
消化にいいものを…とか
そういうように気を遣うことが増えたので
結果として自炊をすることも増えて
ここのところ実は
毎日ちゃんと？？ご飯作ってます。
で、やはり胃腸の調子が気になっている時は
お肉や脂っこいものは控えめになってきて
どうやら調べると
お肉の摂りすぎは身体を冷やすこともあるとか。
なので、お野菜たくさんの
消化に優しいもの…と思うと、
あたたかいものも増えてきたし
あとは小麦系のものもそれに伴って
減ってきたのもあるかもしれません。
もともと一日に摂る水分量は
どちらかというとかなり少ないし、
朝起きてすぐから
ブラックコーヒーを飲んでいた私ですが
やはり胃腸の調子が悪くなると
朝からブラックコーヒーの気分にはなれず
結果としてここ数日飲んでいるのが
白湯。
昼間もコーヒーよりお茶を飲むことが増えて
夜は寒くなってきているので、
そんな時に生姜紅茶を飲んだりすることも
増えてきています。
（ちなみに今も生姜紅茶を飲みながら
この記事を書いています）
生姜紅茶は喉にもいいということで
寒い日には飲むようにしていますが
これも結果として
身体を温めることにつながったみたいです。
実はまだまだあるのですが、
またこれは明日以降でも書いていきますね。
