こんばんは。
シニアのための健康アドバイザー
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

今日も一日
車の中で大半を過ごすスケジュールでした。

こういう日は
結構足がむくみやすいというのはあるので
最近は毎晩寝る前に
足のマッサージをしっかりするように
なりました。

マッサージについては
埼玉県内でサロンを経営している
友人から教えてもらったのを

自分なりにやっていたりします。

お陰で足が夜中に
つったりすることはほとんどなくなりました。

あくまでも個人的な感想だけれども
ふくらはぎのところの
血管？が浮き出してくる感じも
だいぶ少なくなってきたかも

だるさが抜けるのは
もちろん早くなったし。

今日もこれから
ほぐしてから休む予定です。