こんばんは。
シニアのための健康アドバイザー
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

今日は雨の少し肌寒い時期でしたね。

着るものにかなり迷ってしまう
そんな1日でした。

こういう時には
私は体がむくんでしまったり
だるくなりやすかったりして
（現に今はすごく眠くなりやすい）

なのでなるべく
早く休めるようにしたり
身体の末端を冷やさないようにしたり
（今は膝下サイズのレッグウォーマーを
着用しています）

自分なりに工夫をするようにしています。

ただ、それでもこのような
気温の高低差が大きい時や
季節の変わりめなどで
体がむくむような時に悩まされるのが

アレルギー症状、特に鼻水。

なので、こういう時に
よく意識をするのが
お腹のほぐし。

お腹をほぐすと
もちろん寝つきも良くなるので
熟睡できるというのもあります。

で、私の場合
不思議なもので
お腹をほぐすと、アレルギー症状っぽく
悩まされていた鼻水は
一気におさまりやすくなるのも事実です。

なので寒暖差とか花粉とか
そういう原因のアレルギー性鼻炎？に
悩む方は

お腹をほぐすというのは
かなりオススメです。

私も今夜は
お腹をほぐしてから
寝ようかと思っています。