こんばんは。
シニアのための健康アドバイザー
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

さて数日前まで私…
よくふくらはぎがつっていました（苦笑）。
それも割と朝方に。

起きる時間のほんの少し前とかに
足がつって目が覚めるというのは
かなり気分の悪い目覚め方です（苦笑）。

一度すごかった時は
明け方にふくらはぎがつって
それをなんとか治そうとしたら
すねもつってしまうという…（苦笑）

まさに朝から
「八方塞がり」状態でした。

なので、先日
また久々にレッグウォーマーを
履いてから寝るようにしています。

仕事先で看護師さんに相談したら
・ミネラル不足
・冷え

というのをまず指摘されまして
水分量のチェックというのと
冷え予防のために少し長めの丈？の
レッグウォーマーを着用しています。

お陰でこれを始めてからは
全く足もつらなくなったし、
以前足がつった時に名残？のように
残っていたふくらはぎの筋肉の痛みも
気がついたら綺麗に引けていたので。

ちなみに
今私が使っているレッグウォーマーは
田中みな実さんとお揃いらしいです。

確かに寝ている時に
気持ちよくつけていられる
レッグウォーマーです。

夜中や明け方の
足のつりに悩む方がいたら
水分量のチェックと冷え対策
ぜひやっていてくださいね。