こんばんは。
シニアのための健康アドバイザー
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

脱水による足のつりからも
ようやく今日解放されて（苦笑）
脱水の話
脱水の話　続き

足のだるさや痛みがなくなってきたのは
かなりありがたいですが、
同じことをまた繰り返さないように
気をつけていかないといけません。

というわけで、今日からは
ほんの少しだけカフェインを我慢。
その分他の水分をちゃんと摂るように
意識してみました。

やはりこの前数年ぶりに
脱水のような状態になったので
より慎重に気をつけていかないと
いけないなと思っています。

まだ夏も始まったばかりだし
身体が夏の暑さになじむまでの間は特に
水分をしっかり補給しておきます。

もし普段水分をあまり摂らない…
という方いらしたら一緒に気をつけましょうね。