こんばんは。
シニアのための健康アドバイザー
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

さて、前回
このような記事を書きました。
脱水の話

結局、脱水を起こした日の朝にあった
酷い足のつりの痛みからは
実はまだ抜けられていなくて

いまだに右のふくらはぎには
痛みが残ることもありますが（苦笑）

それでも１日経って
水分補給にはかなり気をつけて
過ごしてきていて、

めまいや頭痛はなくなりました。

とりあえず反省点としては…
１　あまり動かないからと言って甘く見ない
２　水分はカフェインに頼りすぎない
（コーヒー、紅茶の飲み過ぎ注意）
３　マスクの中の湿度にごまかされない

という３つになりますかね。

とりあえず、再発？しないように
夏場は楽しみながら気をつけたいと思います。