こんばんは。
シニアのための健康アドバイザー
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

実は今朝
ちょっとだけ大変なことがありました。

まずは昨夜。
そんなにいつもより遅く寝たわけではないのに
自宅のベッドに入った途端に
そのまま意識を失うように眠っていました。

今日明け方に
軽く目がさめて気がついたら
なぜか全部
電気がつけっぱなし！

電気を消して、寝直したら
その数時間後に、
まるでこのまま肉離れを起こすのではないか、と
いうくらいの足のつりが起き

なんとか足のつりとも戦い終えたら
今度は起きた時に軽いめまいと頭痛。そして少しだけ吐き気も。
とりあえず起きるだけ起きて
ゆっくり水分を取りながら支度。

実はこの時にほんの少し
手先のしびれに近い感覚もあったので
まぁほぼ間違いなく脱水を起こしたなと
その時にはある程度予測できたので、

仕事に向かう車の中では
少しだけ窓を開けて風通しをよくすること
水分をとにかくしっかり摂り続けることを
意識していったら

１時間前後であっという間に
調子が戻りました。

こうやって、自分が体調を崩しても
ご利用者さんやご家族さんに
お伝えできることが広がるので
そう考えると、今日の体調不良は
悪いことだけではないと思います。

…あっでも皆様
くれぐれも脱水には
お気をつけくださいね。