こんばんは。
シニアのための健康アドバイザー
「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。

ここ数日間、
むくみ対策のために
「半身浴」始めました。

ようやく少しずつ
湯船に浸かる時間を長くできてきて
それに伴ってか？？

段々と疲れが
残りにくくなってきました。

やはり、レッスンが減ってから
運動不足が加速してしまったので
一番むくみやすくなった原因は
この辺りにあるのではないかなと思っています。

今はこの半身浴の他にも
ストレッチをしたり
ギアを使って足を中心にほぐしたり
腸のセルフケアをしたり

そんなことをしながら
だるさや身体の重さ
むくみなどを取るために

少しずつ取り組んでいます。

ただお陰で
レッスンのある日の動きやすさは
戻ってきているんじゃないかなと
思っています。

やはりまだまだレッスンを担当しているので
早く身体の状態は
戻しておきたいところです。