こんばんは。
腸セラピーもやります。
日本一踊れる言語聴覚士　木津玲子です。

さて、私は
「腸セラピスト」「言語聴覚士」ということは
ここに書いていますが、

実はフィットネスインストラクターでもあります。

数年前になりますが、
インストラクターの時の写真。

このフイットネスと腸活って
ものすごく相性が良くて、
組み合わせていくことで、実は結構
いい相乗効果を招くことが多いです。

そのうちの一つをお話しすると、

代謝が上がる！

というのはあるかもしれません。

特に基礎代謝は、腸活とフィットネスを
組み合わせることで上がりやすくて

なぜかというと、
フィットネス（エクササイズ）で筋肉を刺激するので
結果として、筋肉量も増え
それが代謝アップの理由の一つにつながりますが、

基礎代謝量
（1日に何もしなくても消費されるエネルギーの量）
についていえば

内臓を動かすために
（あるいは内臓だけでなく、心臓とか肺とか）
必要なエネルギーの量というのも
大きな役割を持っていて、

その中でも腸というのは
より大きなエネルギー量を
必要とするらしいです。

なので腸活で、
腸の動きを整えることと、
フィットネスで筋肉量を維持することの
相乗効果で

さらに代謝が上がりやすくなる！！！

ということなのですよね。

よく、フィットネスクラブなどで
「代謝を上げるには、まず筋肉をつけましょう！」と
アドバイスされたことがある方も
いらっしゃるかと思いますが、

それだけでなく、腸活も
うまく組み合わせることで
さらに基礎代謝は上がりやすくなります。

代謝が低く痩せにくい方、
はもちろんのこと
身体がいつも冷えやすい、疲れやすい
むくみやすい…という方にも
腸活とフィットネスを組み合わせることが
より効率よく不調を解消することに
つながってくると思うので

ぜひ心がけてみてくださいね。