こんばんは、木津玲子です。

今日は風が強い一日でしたね。
風がやんだ時はそこまででもありませんが
やはり風が強いと
どうしても寒く感じやすかったですね。

昨日髪を切りにいき、
今朝は髪がはねたり爆発したり（笑）
するんじゃないかと
心配していましたが、
思っていたよりも綺麗にまとまったので
ちょっと安心しています。

最近は夜の時間が
自分の中で長くなってしまっていて
ちょっとだけ反省です（苦笑）。

睡眠の質を上げるために
寝る前１〜２時間は
ブルーライトをカットした方がいいと聞き、

お風呂に入る前に
パソコンや携帯を使う
全てのことを終わらせるようにしていて、

また合間で
clubhouseで音声を聴いていたり
（最近は夜、言語聴覚士さんたちの
コミュニティに入っていることも多いです）

ラジオがわりに
YouTubeを聴いていたり

そうしていると、ついつい
夜更かしをしてしまいます。

で、そこまで遅くなってから
お風呂に入ったり、ストレッチをしたり
そんなことをしているので、

やはりもっと
時間の使い方を上手くなりたいと
思っているこの頃です。