こんばんは。木津玲子です。

昨日の話ですが…
介護予防運動教室の指導のお仕事があって
その時にお客様からいただいたご相談が

「足の爪を切るのがしんどい」

足の爪を切るときは
膝を深く曲げるのか、
上半身をしっかり前に倒すのか

どちらかの動作が必要になってきます。

その動作をやりやすくするためには
腰回りの柔軟性が必要なイメージがありますが

それと同じくらいか、それ以上に
柔軟性が必要になってくるのが
お尻の筋肉、になってきます。

で、そのお尻の筋肉の
動きやすさを引き出すには
足首の動きや足の指先の動きを
引き出すことが大切になってきます。

なので、昨日の介護予防運動のクラスでも
足首の調整の動きを一部
取り入れて進めました。

身体は全てつながっています。
先の方からもじっくりみていくことで
より動きやすい状況が作れるかもしれません。

ほぐすための方法なども
またここでもお伝えできればなぁと
思っていたりします。