こんばんは。木津玲子です。

今日は昼間に比較的
時間の余裕があって、
暑かったこともあり、たくさん
洗濯物を干してきました(笑)。

夏空は洗濯物を干すまで暑いけど
やっぱりお日様に思いっきり
当てられるのは気持ちいい。

仕事に行くまでの少しの時間でも
お布団も干せたし大満足！

日頃寝る時間も遅くなり、
睡眠時間が不十分になることも
割と多かったりするので、
せめてお布団を気持ちいい状態に
保っておきたいところです。

昔は不眠がちで、
睡眠導入剤を服用していたことも
あるくらいですが、

フィットネス×腸活を取り入れてからは
そういった睡眠の不調は
まったくなくなりました。

多分、フィットネスで身体に疲労感をつけつつ
腸活で自律神経のバランスを整えたから
だろうな…というのが感想です。

でもこうして、自律神経のバランスが
とれてくると、不思議なもので
集中力がつきやすくなったり、
気持ちが穏やかに過ごせる時間が増えたり
するような気がしています。

さまざまなニュースにストレスを感じたり
心を痛めることも多い今ですが
やっぱり睡眠をきちんととっていくことで
ストレスに強い身体も
作っていきたいなと思います。