こんばんは。木津玲子です。

自粛生活が続き、
インストラクターの仲間うちでも
太らないか心配…という声を聞きます。
もちろん、私もそうです。
なので、一応気をつけています。

まずは極端な運動不足にならないようにすること
そして、今までのように
「この後動くから…」
「とりあえず時間が不規則だから…」
「今食べておかないと…」
で、とりあえず食べる、というのを
まずはちゃんとやめる。

一般的に言えば
ものすごーーく当たり前のことなので
そんなに何か意識の高いことを
しているわけではありません。

ただ、とりあえず食べるがなくなった分
食べる量は明らかに減りました。
まぁ運動量減っているから
食べなくなるのもある意味当たり前です。

なので、そういう生活で
とりあけず自粛太りは回避しています。
(この前、トレーナーさんからは
多分少し体重は落ちてるはず、と
言われたけど測ってないのでわかりません)

さすがに自粛太りしているわけには
(復帰したときのことを思うと)いかないので
とりあえずそこは気をつけたいと
思っています。

ただ、もちろんお腹が空けば
それはしっかり食べているので
ものすごい我慢をしている訳でもないし
体調もすごくいいです。

強いて言えば、
寝すぎることが問題なくらい(苦笑)。

でも生活リズムもまったく
崩れていないので、まずは
この自粛期間中、体調万全な状態を
しっかりキープしておこうと思っています。