こんばんは。木津玲子です。

今日は暑かったですね。
結構この連休中は暑くなるとのことですが
正直、この自粛ムードもあり、
今日が連休の何日めなのかすら
分からなくなります(苦笑)。

ただ、暑いのは変わらないので、
水分補給はしっかりしておきたいですね。

特に今の時期は、まだ身体が
夏に向けての準備を終えていないので
若干汗はかきにくい傾向にあります。

なのでこの暑くなりはじめの時って
熱中症にもなりやすかったり
するのですよね。

熱中症対策のためには、実は
今の時期ってすごく大切で
この時期にきちんと水分補給をしながら
汗腺の働きを刺激させる必要があります。

そうしないと、本当に暑くなったときに
身体の中に熱がこもりやすくなり
熱中症へのリスクは高くなります。

なので、暑くなりはじめのこの時期は
特に水分量は気をつけたいところですね。
お互いに熱中症対策を、
今のうちからしっかりしておきましょう。