こんばんは。木津玲子です。

今日は午後、自分の身体のメンテナンスへ
出かけてきました。

駅のコンコースはもうガラガラ。
たしかに混雑する時間ではないけれど
それにしてもガラガラでした。

久々にトレーニングをしたので
いい感じに疲労しています(笑)。

やはり身体を動かす時間って
絶対に大切！
多少の体力の衰え？は感じましたが
それでもトレーニングはやっぱり楽しいです。

身体を動かすということは、
体力アップとかダイエットとかだけでなく
気分をスッキリさせるためや、
集中力を高めるために必要なホルモンが
分泌されやすくなったり

いわゆる気分を上げるためのホルモンが
分泌されやすかったり

身体をリセットさせるにはいいことが
たくさんあったりします。
私も運動指導者のひとりとして
身体を動かすことで感じられるいいことを
忘れずに伝えていけるようになりたいと
改めて思っています。

明日も断捨離頑張ります。
皆様も素敵な週末を。