こんばんは。木津玲子です。

夜、レッスン先を出た時はまだ雨だったのに
帰る途中で雪に変わりだし…
車(それもノーマルタイヤ)だったので
ヒヤヒヤしながら帰ってきました。
家のそばではうっすら道が
白くなってきています。

明日の朝イチの仕事が
ちょっと心配なので、
なるべく早く家を出ようと
思います。

まぁ、テレビや写真で見る雪景色は
本当に綺麗ですけどね(苦笑)。

さて、今日みたいに寒いと
運動後の身体はあったかくなる
はずなのに、
やはり冷えるのが早くなります。

なので、
こういう時には帰ってからの
お風呂の時間や、呼吸などを
大切にするように心がけていますが

さらに今夜は足裏のほぐしと、
お腹をいたわることを大切に
しておきたいと思っています。

どうしても寒いと、足首という
イメージになりますが
足裏の張りが出ることで
足首からふくらはぎまで張りやすいし
足裏の張りは、足指の冷えにもつながるので。

今日はこれからお風呂に入ってきます。
そろそろ日帰り温泉行きたいなぁ。