こんばんは。木津玲子です。

今月入ってもう20日経つのですね。
なんだか本当にあっという間です。

さて、今日は久しぶりに
ゆっくりな時間がとれたので
もうこれでもか！っていうくらい(笑)
のんびりして過ごしました。

そして、夜レッスンに行って
帰宅してきたところです。

さて、スタジオレッスンを指導して
だいたいクラスの最後には
クールダウンが入ります。
クラスによって変わりますが
エアロビクスやZUMBA®では
立位のストレッチが多いこともあります。

イメージこんな感じ。

やはりクラスのメインではない
ラストのストレッチですが、
個人的には、このストレッチも
決しておろそかにして欲しくないし
それをなるべくクラスで伝える
ようにしています。

だから、よりラストのストレッチでは
その時の姿勢や、
手は身体のどこに
サポートしたら良いか…など
なるべくしっかり伝えるように
していますが

最近見ていて、そういうストレッチの
身体の使い方やサポートを教える
クラスが少なくなっているのかな
とも思っています。

より、お客さまにわかりやすく
安全でしっかりとしたストレッチを
して頂けるために、
きちんと確認し、見せて伝えられる
ようにしていきたいと思います。

お客さまにもクールダウンストレッチの
重要性をもっと伝えていけるように
していかないとな…と思っています。