こんばんは。木津玲子です。

今日で、全施設の
今年最初のレッスンが終わりました。
改めて、今年もよろしくお願いします。

今の時期、動いていて
ふくらはぎや足首まわりがダルいとき
もしかしたら、足裏から固くなって
いるかもしれません。

ちなみに、私の足ではありません。
この写真でピンクのラインを
引いたあたりは、特に
様々な動作の中で固くなりやすい
場所なのですが、疲労感や痛みは
出にくいところなので、

意外とこの箇所の疲労が
足首やふくらはぎの疲労に
繋がることがあります。

もし、動きはじめをして
ふくらはぎや足首に
だるさが結構残る場合

足裏が固くなっていないか、
チェックしてみてくださいね。

結構この時期は、
気合いを入れて運動し過ぎて
ケガをしてしまうことも多いです。

ケガの予防も兼ねて、
足裏も意識してみてくださいね。