こんばんは。木津玲子です。

今日の午前には、先月に引き続き
インストラクターとしても
もちろん1人の人としても大好きな
内藤 絢さんとの朝活？情報交換？でした。

前回、迷った上食べなかった
フレンチトーストをチョイス。

で、その中で彼女と話が出たのが
インストラクターの冷え性って多いね
ということ。

絢さんは、運動だけでなく
食育や睡眠のことに関して詳しくて
私も腸に関する勉強をしていて
それぞれお互いの学んでいる分野から
ここに繋がる話があるね、となりました。

まず、汗をかくことが多いため
それにより冷える…というのが
あります。

その他には、インストラクター
ならではの食生活や
それによる内臓の働きなども話として
出てきました。

例えばレッスン前の栄養の摂り方。
それにより内臓に負担をかけたり
糖分や添加物で身体を冷やしたり
するねっていう話があったかな。

この辺の話はちょっとまとめて
書いてもいいかもしれませんね。
つまり、冷えの原因は
汗によるものだけでなく、
その時にとっている栄養や、それによる
内臓への負担、それによる全身の
バランスの崩れ、自律神経の乱れ
などなど。

いろんな要素があるということですね。

絢さんは、私の
インストラクター友達の中でも
未来の話を前向きに明るく
話ができる、貴重な方の中の1人です。

だから今日もめっちゃ楽しかった。
また次回は桜の頃？？

そして今日は彼女から
ワクワクのお誘いも受けたので
それも合わせて楽しみです。
また遊んでくださいねー！