こんばんは。木津玲子です。

さて、明日は火曜日。
私の週間スケジュールの中で
リラクゼーション、調整系が
1番多い曜日です。

で、昨日の記事でも書いたとおり
明日のクラスでは、これからの
暴飲暴食シーズン？に向けての
取り組みなどをお伝えしていこうかな
と思っているのですが、

その中でまた意識をしていこうかなと
思っているのが、呼吸にまつわる筋肉です。

単に息を吸って吐いているだけ、
と思われがちな呼吸ですが
呼吸が浅いと自律神経の
バランスが崩れやすかったり
代謝も悪くなりやすかったり
身体も固くなりがちで

できればしっかり深く
呼吸はできていたほうがいい。
ただ、冬は身体が縮こまりやすく
それに伴って呼吸の筋肉も
縮こまってしまいやすいので

この時期の調整系クラスは
呼吸と内臓、骨盤をより意識して
整えていきたいなと思っています。

明日も頑張っていきましょうね。