こんばんは。木津玲子です。

今日も寒かったですね。
最近段々と、朝お布団から出るのが
キツくなってきました(苦笑)。

移動中に温かい飲み物を飲むと
癒されるようになりました。

寒い時のレッスンでは、
より肩甲骨を動かしていけるよう
ウォーミングアップでは意識して
取り組んでいます。

特に寒い時は上半身も
縮こまりやすくなりますし。

肩甲骨を動かすことで、上半身が
より引き伸ばされやすくなったり
しっかりと呼吸をしやすくして、
代謝を上げやすくしたり
することが出来ていきます。

縮こまりたくなる気温ですが(苦笑)
しっかり深呼吸できる
身体の状態でいたいですよね。