こんばんは。木津玲子です。

朝晩がかなり寒くなりましたよね。
特に夜の冷えが強まってきているな、
と感じます。
(私があまり朝型生活でないからかも
しれませんが…)

なので、今のうちから
冷えへの対応もしておきたいなと思って
今、こんなことをしています。

まずは身につけるものとしては…
家ではレッグウォーマーを活用しています。

先日作ってしまいました(笑)。
これから何色か作って、
気分で使い分けたりしたいなと
思っています。

あとは寒くなるといろいろCMの始まる
インナーなども活用しています。

そして、最近教えていただき実践しているのが…

塩風呂！

普通のお風呂に、200ｇくらいの塩を入れ
(私はアトピー持ちだったり、乾燥も強いので180ｇくらいにしているかも)
ゆっくり浸かります。

本当に湯冷めがしにくくてオススメ。
私はその塩風呂から出てすぐに
お手製レッグウォーマーをして、
寝る時まで過ごします。

そうすると、寝る時まで足先も冷えなくて
いい形で寝つけます。

ちなみに、塩は塩化ナトリウムでなければ
良いみたいなので、私は
市販されている粗塩を使っています。

肌のほうも、思ったより全く気に
ならないので、乾燥しやすい方は、
私のように目安よりほんの少し減らして
試してみるのもいいかもしれません。

そして、その状態でお腹のセルフケアをします。

ぜひ、身体の冷え対策のひとつの方法として参考にして頂ければ嬉しいです。