こんばんは。木津玲子です。

今日は雨も降り、寒い1日でしたね。
移動の途中に買ったホットコーヒーが
すごく美味しかったです(笑)

午後の厚木市への移動は
雨風がとにかく強くて、
気温は下がるし、仕事先近くの川も
増水して流れが速くなっているし
仕事先に行くまでがちょっと
いつもよりもしんどく感じました。

そのせいか、電車やバスは
いつもよりも少し空いていましたが
それにしても今月は本当に
雨風に悩まされていますね。

こんな天気の続いている毎日なので
今日は目立った偏頭痛などはなかったけど
常に身体がしんどい状態に
なっている方も多いのではないでしょうか。

こういう時は自律神経の
バランスが崩れやすいと言われますね。

首こりや肩こりだけでなく
頭痛や呼吸の乱れ
目まいや不眠、意欲の低下など
自律神経の乱れはたくさんの
不調に繋がります。

特にこういう時は交感神経の
働きが優位になりやすい時。
バランスをとるためには
リラクゼーションの神経とも言われる
副交感神経を高めていく必要があります。

身体の中でリラクゼーションのスイッチを
入れる方法はいくつかあると言われますが
そのうちの一つが
お腹を整えること。

夜寝る時にでも、ご自身のお腹を
ゆっくりさわるなどして
労わるだけでも違います。
ぜひ、ストレスや気候で眠れない時
深呼吸をしながら、お腹を優しく触る
というのもぜひやってみてくださいね。

まずはこの変な気候が
早く落ち着きますように。