こんばんは。
エクササイズと腸セラピーで
身体と心の元気をお手伝いします。

フィットネスインストラクター、
Beauty腸セラピスト®
木津玲子です。

先日の台風が過ぎさった後も
不安定なお天気が続いていますね。

雨もなんだかずっと降っているような
気がしています。

今日は午後から調整系レッスンが
3本ありましたが、
どのクラスでも、首の後ろ側から
肩や目などに疲れや不調が
出ている方が多かったような気がします。

首の後ろの張りを強く感じる方も
結構いらしたようで、
今日のレッスンでは、首ウラのほぐしや
肩甲骨まわりを動かすものなどを
より多めに取り入れていきました。

先日の台風のとき、私も
偏頭痛で悩みましたが、その時に
やはり首の後ろが張っていたことを
痛感しましたが

やはり、同じように首の後ろ側の
張りを感じた方は多いようです。

首の後ろ側の張りが強い時は
首を直接ほぐすよりも、
肩のまわりを先に動かした方が
より緩みやすさも出ると言われます。

これは首に限らず…で

身体のきついところを直接すぐに
ほぐしていくよりも、まずは
そのきついところの周りから
伸ばしたり、ほぐしたりしていくと
いいと言われています。

ぜひ、ご自身のペースでゆっくり
今週は身体をほぐすようにして下さいね。